Cérebro e Síndrome Metabólica

A síndrome metabólica é caracterizada pelo desequilíbrio entre a tensão e o relaxamento, o que provoca uma descarga emergencial de hormônios que começam a desbalancear as reações químicas do organismo. O primeiro a sofrer com o processo é o cérebro, enquanto que a tireoide é identificada como a parte mais sensível do corpo. O pâncreas […]

Treinar com Blusa de Moletom Faz Queimar mais Gorduras?

Mito ou verdade: treinar com blusa de moletom contribui para a perda de peso? Existem pessoas que, mesmo em dias quentes e com sol forte, costumam praticar exercícios físicos com blusas de moletom e capa de chuva. A cena se repete em vários lugares, seja em um parque ou na academia. Contudo, essa pode ser […]

Importância da Amplitude nos Exercícios

Amplitude e sua importância nos exercícios físicos Exercícios na máquina Leg 45 Ao fazer movimentos em grande amplitude, ocorre um maior recrutamento de unidades motoras, ou seja, o músculo acaba sendo trabalhado de uma forma mais efetiva. No movimento de grande amplitude efetuado na plataforma da máquina Leg 45, além do quadríceps, que é o […]

3 Exercícios para Condicionamento Físico

Condicionamento físico: exercícios O condicionamento físico apresentado a seguir consiste em um treino baseado nas artes marciais. O objetivo é queimar calorias e “secar”. Primeiro bloco A primeira fase é composta por uma série de exercícios que devem ser repetidos 50 vezes cada um. São eles: jumping jacks (polichinelos), tesouras, torções de cintura, mudanças de […]